摘要： 仰卧在垫子上，将头部和身体放在一条直线上，双手掌心向上，自然的摊放在体侧，双脚脚跟分开约30厘米，脚尖稍向外。一旦摆好这个姿势，就闭上眼睛，停止身体外在所有的动作，感觉身体放松地躺在这里。 　 仰卧在垫子上，将头部和身体放在一条直线上，双手掌心向上，自然的摊放在体侧，双脚脚跟分开约30厘米，脚尖稍向外。一旦摆好这个姿势，就闭上眼睛，停止身体外在所有的动作，感觉身体放松地躺在这里。 ...

摘要：。请大家解开发髻，平躺于垫面之上，盖好被子。双脚打开与肩同宽，脚尖自然外展。双臂自然放于身体两侧，放松双手手指，自然弯曲。 瑜伽休息术引导词 1。请大家解开发髻，平躺于垫面之上，盖好被子。双脚打开与肩同宽，脚尖自然外展。双臂自然放于身体两侧，放松双手手指，自然弯曲。 2.现在请大家调整我们的呼吸，我们感觉到呼吸顺畅，循环不止，呼吸变得深长而均匀。现...

摘要：瑜伽是一个时尚的健身方法，也是一个让你身心获得健康的锻炼方式。一、练习瑜伽达到治病健体的功效 　　（一）完全放松式 　　瑜伽的基本姿势有站立、仰卧。其中仰卧放松式对于消除紧张是最有效果的。人站立时，要抵抗重力所以会使许多肌肉群紧张，仰卧时会向大脑传递抗重力肌肉放松的信息。在练习时，被伸展的部位会有轻微的拉伸感和紧张感。所以做完动作后，要用完全放松式来放松自己，缓解肌肉的紧张感和不适感...

摘要：瑜伽馆越来越多，瑜伽教练一个月速成出来就带领上瑜伽课，如何不让人担受伤？ 瑜伽馆越来越多，瑜伽教练一个月速成出来就带领上瑜伽课，如何不让人担受伤？ 培训几天就能当教练 　　“目前，许多执教的瑜伽教练都缺乏充足的专业培训。”练习瑜伽多年的黄女士向记者说起了自己的困惑，“怎么可以让一个才入门不到几个月的初学者当你的引路人呢？” 　　但至今为止，没有一个国家或地区的政府出台...

我是在经营一家有着10年的专业瑜伽馆，从刚开始只是简单的教一些哈他基础开始，经过多年的努力，瑜伽馆慢慢壮大，成为本地最具规模的瑜伽馆，课程丰富了起来。高温瑜伽慢慢退出各大瑜伽馆，艾扬格瑜伽这几年突然在中国热门起来，很多教练纷纷去进修学习艾扬格瑜伽。 艾扬格瑜伽在理疗方面确实有着他的独特之处，对理疗有很好的疗效，现在大都市艾扬格与阿斯汤嘎瑜伽都是私教的首选。记得大约是2014年我们馆一个教练前去广...

随着瑜伽的兴起，近年来瑜伽馆大批量的出现，当然每年有不少新馆出来，也有不少倒闭，所以做为学员选择一家专业老馆是比较保险的，因为家庭式小馆或者美容院的瑜伽，说不定哪天会突然就失联了。话题跑偏了。。。说说一个专业瑜伽馆培训教练的事！ 我们所说的专业瑜伽馆，不是指那些小馆或者健身房的瑜伽班，而是说连锁的专业加盟馆，学院总部有正规证书瑜伽教练证书发的机构。不是那些买百来块...

一般瑜伽饮食法所讲的是很浅层的、外在的，但是其实它可以探究到非常深层的层面。食物会直接构成我们的肉体，并影响心灵，所以从事瑜伽锻炼要重视食物。 《哈达瑜伽经》从第一章起，便不断地在强调食物的重要性，第一章讲的是持戒、精进和食物，而不是先讲体位法。但是现在除了印度之外，有多少个团体敢说要先重视食物，甚至也没有多少个瑜伽团体敢说要遵守持戒和精进。一般人并不懂持戒和精进对体位法有何重要的功用，其实...

为什么私教一定要学会与客户沟通? 　　因为，假如我们不会， 　　将没有办法让客户喜欢我们， 　　将没有办法有效的指导客户， 　　将无法真正了解客户的问题， 　　将有可能招客户讨厌， 　　所以，我们将卖不出课! 　　理由充分了吧。 　　那么如何与客户沟通?有什么套路呢? 　　其实有很多关于沟通的书籍和讲座都提到一些沟通的技巧， 　　比如看着对方的眼睛， 　　而且要把点定位在眉心之间; 　　要提前...

　　随着社会的不断发展，健身房如雨后春笋一样遍地开花。正所谓站在风口上，猪都能飞起来，健身房在这几年野蛮生长过程中，的确赚了不少钱，当然对健身教练的需要也越来越甚。据说某健身房为了业绩，招揽了50多名健身教练。闲话不多说，如何做一名合格的私人教练呢?　　1、起码的专业能力，这个专业能力不是说看一本施瓦辛格的健身全书就能获得的，最起码的健身培训是必须参加的，就算是体育学院出来的同学，在授课时一样不知...

　健身过程中，总会遇到各种让人很无奈的问题。当健身教练回答这些问题的时候，肯定是心里一万头草泥马呼啸而过! 　　问题一：教练你好，作为男生想练深蹲，但不想练到臀部怎么办?感觉男生有翘臀很丑啊! 　　答：是的 　　解析：就你这还没开始练，就担心这，担心那的?再说了臀部练的好点，你女票会不喜欢?难道扁的才好看? 　　问题二：健身这么久，你能一个打几个? 　　答：我要打十个 　　解析：看看这么大的肌...