1、初学瑜伽的伽人没有基础，一些书籍或者视频上面的动作不能做到位，经过长时间就有可能造成身体的拉伤或者是扭伤，严重的还有可能会患“瑜伽病”。

      2、“懒惰”，由于没有人监督，在家练习，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。

     零基础学瑜伽与零基础学车相类似，不恰当的练习方式会伤害到身体，就好像没有驾校专业教练想学车是很难的。

      常说没有这个金刚钻，就别揽瓷器活。光靠看始终达不到最好的效果，小编还是推荐各位在专业的瑜伽馆的专业教练的指导下学习练习瑜伽，在了解好自己的身体真实状况和练习诀窍后，再选择在家练习瑜伽，这样的效果会不定会更好。

身体是一切的本钱，懂得投资自己的女人无论多忙，都会抽出一定的时间和精力来锻炼身体，管理身材。而瑜伽是女人的最好投资之一。

        同时，也把保养自己当做一件大事，会呵护皮肤，按时吃饭睡觉，健康地生活。而且，每天出现在人们面前的她，总是有着合适的妆容和得体的衣着，给人以优雅精致的感觉。会瑜伽的女人，往往更经得起时间的雕琢和考验。