怎样准确描述人体的健康状况呢？日本有学者提出了健康条件的“四快”。所谓“四快”，即吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。

　　此外，世界卫生组织又规定了十大准则，以衡量一个人是否健康：

　　第一，有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

　　第二，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

　　第三，善于休息，睡眠好。

　　第四，应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　第五，能够抵抗一般性感冒和传染病。

　　第六，体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

　　第七，眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

　　第八，牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈无出血现象。

　　第九，头发有光泽。

　　第十，肌肉丰满，皮肤有弹性。

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