瑜伽馆越来越多，瑜伽教练一个月速成出来就带领上瑜伽课，如何不让人担受伤？

培训几天就能当教练

　　“目前，许多执教的瑜伽教练都缺乏充足的专业培训。”练习瑜伽多年的黄女士向记者说起了自己的困惑，“怎么可以让一个才入门不到几个月的初学者当你的引路人呢？”

　　但至今为止，没有一个国家或地区的政府出台审核瑜伽教练执教资格的规章制度。而瑜伽教练需求大量增多，导致许多瑜伽教练从一无所知到学成执教只需要几个月。

　　练习瑜伽能速效减肥？

　　“ 只要教练能做好动作，能帮你减肥就可以了。”王小姐的理解和时下许多爱美女性一样，其实是误解了瑜伽运动的本意。目前，众多瑜伽馆打着“减肥、美体”的广告，吸引了相当多的女性。一名不愿意透露姓名的教练告诉记者，其实瑜伽馆打出的“××时间减肥××斤”是不可能的。

　　初学者逞强拉伤韧带

　　记者深入了解发现瑜伽课程的设置也存在一些问题。如课程不分初学者和熟练者，所有人跟着教练做一样的动作，导致很多初学者做不出动作，却逞强，拼命拉开自己的韧带，以至受伤。

　　初学瑜伽的童小姐因为练习瑜伽时缺乏适当的引导，一开始就随着教练做高难度动作，导致背部拉伤，至今还在接受医生治疗。

　　据有关专家介绍，只要练习得当，注意动作的强度和时间长度，瑜伽是可以达到一定的养身健体功效的，但目前不少人都以减肥为目的，片面追求运动量，过分模仿老师的动作，一些教练也缺乏科学指导，导致学员频频受伤。

　　近来，越来越多的佛山时髦女性加入到练习瑜伽的行列中来。但因练习瑜伽不当造成的肌肉拉伤、脊柱受伤也在医院里悄悄上演。记者调查发现，众多瑜伽老师并不具备教练资质，而瑜伽课程的设置也存在一系列的问题。

　　练习瑜伽不当 受伤患者增多

　　南海区中医院康复科副主任周长斗告诉记者，由于做瑜伽或其他一些形体锻炼而受伤，来医院就诊的病人近年来明显增多，受伤的部位主要是韧带、关节和肌肉拉伤为主，通常都是皮下组织淤血、关节红肿甚至障碍。“练习瑜伽不应片面追求动作的幅度，而应在充分的热身准备的基础上，以调节呼吸为主。”周长斗说。

　　温馨提示

　　据专家介绍，高血压、心脏病患者和肺功能不太好的人都不适合长时间做瑜伽。