瑜伽导师，赢得球员信任最关键

越来越多的NBA球员投身到瑜伽爱好者的行列，一些球队也开始推广这项源于印度的健身术。掘金就是这方面的先行者，过去七年他们一直聘用瑜伽导师帮助球员保持状态，特别是在休赛期。本赛季开始前，鹰队也聘用了专职瑜伽导师。尼克斯一度不定期地请瑜伽导师到球队的训练基地协助训练，不过该队的一位发言人说他们近年来已经终止了这种做法。

作为一支积弱多年的球队，快艇向来很少与创新沾边，然而在对瑜伽的利用方面，他们却走在许多球队前面。过去八年，肯特·卡蒂奇一直担任快艇的瑜伽导师，并渐渐成为队中不可缺少的一员。尽管在快艇官方网站的职员名单中找不到卡蒂奇的名字，但他会跟随球队去每个客场，赛前热身中也总是有他忙碌的身影。

瑜伽讲究的是在大自然和柔和的音乐中找寻内心感性的一面，这似乎与NBA所崇尚的东西格格不入。篮球场上充满了无情的竞争，能在NBA立足的人个个都是硬汉，不过这并不意味着他们的心也变得坚硬。NBA球员需要的只是一种不那么外露的表达方式，卡蒂奇说：“你当然不能跟那些球员谈心，他们会嘲笑你，给你碰钉子。”

卡蒂奇在南达科他大学读书时曾是校队成员，上世纪80年代又在瑞典打过职业篮球，他了解职业球员的需求和脾性。卡蒂奇选择的都是那些能帮助快艇球员调整呼吸，增进灵敏、平衡、力量、反应和自我意识的瑜伽练习，这些练习更侧重于身体锻炼，而不是追求虚无缥缈的哲理。

快艇球员接受了卡蒂奇的瑜伽训练方式，后卫巴伦·戴维斯说：“瑜伽可以帮你集中注意力，对我们这些职业球员来说，注意力的集中非常重要。如果能找到一种好的方式，可以让我们在精神和身体上都做好准备，那就再好不过了，瑜伽可以让我们的表现更上一个台阶。”

在NBA球队担任瑜伽导师，最大的挑战是赢得球员的信任和尊重，这有助于让他们更容易地接受瑜伽这种陌生的锻炼方式。卡蒂奇还记得有一次他带着两个球员做瑜伽，一个是老将，另一个是刚加盟不久的新人。在训练中老将突然聊起一个不适合在教练或训练师面前谈论的话题，当新人开始紧张不安时，老将告诉他：“别担心，肯特是个很酷的家伙。”

这就是卡蒂奇追求的信任，建立了信任之后，越来越多的NBA球员主动上门寻求他的帮助。除了一直担任快艇的瑜伽导师外，卡蒂奇指导过的球员还包括诺维茨基、洛夫、伊戈达拉和加利纳里等。按照卡蒂奇的估计，全联盟的现役球员中至少有四分之一接受过他的瑜伽指导，随便哪支球队都有几名他的**。

马里昂——我有12年够不到自己的脚趾了

在NBA球队担任瑜伽导师并不容易，像掘金的南希·尼尔森和鹰队的米歇尔·扬一样，卡蒂奇加入球队前是独立开业的瑜伽教练，他们的工作不如助理教练和训练师有保障，他们的训练计划必须要和球队的大方针一致。有时候，球队管理层会觉得瑜伽是一种奢侈品而不是必需品，那些感觉自己的地位受到威胁的训练师也会对瑜伽导师产生敌意。

还有一些根本就不相信瑜伽的主帅，他们对瑜伽导师的态度也充满排斥。卡蒂奇还记得一个“非常有名”的主帅坚持要把瑜伽训练称作伸展训练，他说：“这确实很奇怪，不管那位教练怎么称呼我的训练，球员们依然叫我瑜伽导师。好在我在快艇呆了八年，已经能够跟那些教练和训练师和睦共处，我们的工作完全井水不犯河水。”

同样的事情也发生在掘金，过去七年的夏天，尼尔森每周都会到球队的训练场两次，赛季期间她偶尔也会受邀过来帮忙。掘金体能教练史蒂夫·赫斯表示尼尔森的瑜伽训练对球队颇有帮助，他说：“我们的球员都很喜欢练瑜伽，赛季结束后他们回到各自居住的城市，也会在当地找个瑜伽教练。”

小牛前锋卡迪纳尔的妻子就是个瑜伽教练，但他只是在休赛期偶尔练练，一旦赛季开始，他绝对不碰瑜伽毯。在NBA征战了11年的卡迪纳尔表示，他并不是不喜欢瑜伽，只是觉得这是一种不属于他这个年龄段的锻炼方式，那些喜欢新事物的年轻球员无疑更容易接受瑜伽。对卡迪纳尔的这种观点，他的队友马里昂和特里都难以赞同。

“这玩意太难了。”马里昂宣称，他曾经试着练过几次瑜伽，但很快就放弃了。特里也尝试过瑜伽，他放弃的原因是有些动作做起来很疼。很难责备马里昂和特里的浅尝辄止，尽管疼痛是增强柔韧性必须付出的代价，有些球员就是很难忍受。为了替自己辩解，马里昂声称运动员的柔韧性并不像常人想象的那么好，他说：“就拿我来说吧，我已经12年够不到自己的脚趾了，练过几次瑜伽我还是够不到。”

鹰队的瑜伽导师扬从季前训练营开始就投入了新工作，是该队训练师沃利·布莱泽主动找到了她，希望她能通过瑜伽降低球员受伤的几率。针对球员们的强壮体质，扬主要采用了被称为“力量型瑜伽”的训练方式，以提高他们的柔韧性、力量和耐力，她说：“有些球员练瑜伽是因为他们需要，另一些球员则是出于真心的喜爱。”

虽然扬的瑜伽训练只是偶尔进行一次，她也不会跟随鹰队前往客场，但她对训练的成果相当满意。本赛季鹰队球员的对抗能力有了明显的提高，而且他们个个都做到了马里昂认为不可能做到的事：直腿弯腰够到自己的脚趾。扬笑着说：“我们从来没把够到脚趾当做训练目标，练上一段时间他们自然而然就能做到。”

在这个联盟推广瑜伽还需要时间

有些NBA球员的平衡能力差到了不可思议的程度，以至于抬起一只脚就站不稳，练瑜伽能帮助他们放松髋关节、膝关节和踝关节。刚来到鹰队那会儿，扬发现球员们来练瑜伽时脚上都缠好了绷带，以便练完之后马上去参加训练或比赛。后来扬说服这些球员解掉绷带脱下球鞋，光脚练习瑜伽，这也有助于他们更好地放松身体。

在多年的瑜伽导师经历中，卡蒂奇发现大多数NBA球员的柔韧性都比他们吹嘘的更差，他们的呼吸方式和身体动作也完全不合拍。按说每个球员在举重训练时都接受过呼吸方式的指导，可那和奔跑中的呼吸方式完全是两码事。尼尔森在掘金传授的是“热瑜伽”，训练在室温37℃到40℃的房间里进行，每次45分钟到一小时，而且每个球员都有单独的训练计划。

快艇的瑜伽训练是日常训练的一部分，卡蒂奇通常会在每次训练前一个半小时赶到训练场，为他那5分钟到20分钟的训练时间做准备。每场比赛开始前两个半小时，卡蒂奇还会进入更衣室，帮助球员们做些伸展运动。在卡蒂奇看来，他的这份工作充满乐趣，可以四处旅行，可以跟球员们聊天，当然这与他的性别有关。

卡蒂奇知道，像尼尔森和扬这样的女性瑜伽导师要比他付出更多的努力才能闯入NBA这个男性占统治地位的世界。曾经有个女瑜伽教练问卡蒂奇应该如何跟那些男学员打交道，他的建议是：“首先让他们穿宽松的运动装，而不是紧身瑜伽服，男人都想隐藏自己的身体。你还得用他们习惯的语言说话，这样他们才会渐渐消除对你的防备。”

扬承认，她在鹰队的第一次瑜伽训练“丢脸丢到了家”，球员们把她的出现当成一场玩笑，当然现在他们都已经接受了她和她的瑜伽理念。虽然瑜伽与NBA的结合还在初始阶段，但未来的前景注定是一片光明，尼克斯中锋图里亚夫就把自己的进步归功于卡蒂奇，自从几年前跟法尔马、小沃尔顿和姆巴哈穆特等球员一起练瑜伽以来，他的身体灵活多了。

“瑜伽真的让我得到了显著的提高。”图里亚夫说，“虽然现在我没机会跟着卡蒂奇训练，但我希望将来还能接受他的指导。我也知道，并不是每个NBA球员都能接受瑜伽，就像所有闯入日常生活的新事物和新观念一样，要在这个联盟里推广瑜伽还需要一定的时间。”